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Tornare in forma con App e bracciali fitness per monitorare le attività fisiche

Aggiornato il:
App per iPhone e Android, bracciali e smartwatch da usare per monitorare ogni attività fisica ed essere o tornare in forma
bracciali fitness In qualsiasi periodo dell'anno siamo sempre alla ricerca della forma migliore del proprio corpo, per cercare di sfigurare il meno possibile sia in estate sia in inverno.
Per controllare l'efficacia, la quantità e la qualità dell'esercizio fisico, qualsiasi esso sia, (corsa, bicicletta, palestra, corpo libero o anche una semplice camminata), possiamo farci aiutare da alcune applicazioni per gli smartphone Android e iPhone oppure comprare alcuni speciali dispositivi come i bracciali da indossare o gli orologi smartwatch, da usare per monitorare l'esercizio fisico e tornare in forma.
In questo modo, anche il più noioso e faticoso sforzo fisico può diventare divertente ed essere misurato per sapere in tempo reale se si sta perdendo peso, se stiamo bruciando calorie e quante e se stiamo facendo meglio del giorno prima, spingendo più in là il nostro limite.

LEGGI ANCHE -> Migliori orologi Smartwatch

1) Google Fit (Android)

Tra le migliori app per monitorare l'attività fisica troviamo sicuramente Google Fit, scaricabile gratuitamente per Android da qui -> Google Fit.
Google

Con quest'app otterremo strumenti innovativi in grado di registrare, tramite i sensori integrati nel telefono, tutti i movimenti, il numero di passi camminando o correndo e, se il telefono lo supporta, anche il ritmo cardiaco.
Il conta passi a piedi, di corsa e in bici di Google Fit funziona in modo simile ed è capace anche di calcolare le calorie consumate.
Utilizzando i dati raccolti dall'accelerometro interno, dal sensore GPS e dalla mappatura dei dati, Fit di Google ci fornirà un quadro chiaro sull'attività fisica, con la possibilità di salvare i dati online e rileggerli dal PC o con altri dispositivi.
Per sfruttarlo al massimo consigliamo l'abbinamento con uno smartwatch moderno, come per esempio il Garmin Vivoactive 3, disponibile qui -> Garmin Vivoactive 3 (289€).

2) Apple Health (iOS)

Apple Health (o Salute nella versione in italiano) è un'applicazione notevole e ricchissima di informazioni sulla salute; come app è integrata in tutti i dispositivi portatili Apple recenti, quindi non è necessario installare nulla.
apple

Anche se all'inizio può sembrare scoraggiante, è molto più semplice di quanto sembri e può davvero dare un forte supporto a ogni attività fisica.
Il conta passi è già attivo su tutti i modelli di iPhone più recenti ed è sempre più potente, visto che è in grado di rilevare anche lo scendere e il salire delle scale.
Per sfruttarla al meglio consigliamo di abbinarci l'Apple Watch, così da avere cardiofrequenzimetro e misurazioni ancora più precise -> Apple Watch (a partire da 439€).

LEGGI ANCHE: Apps Android - iPhone per allenamenti, sport, corsa e fitness.

3) Runtastic

Runtastic è una delle migliori applicazioni per Android e per iPhone che si integrano in Google Fit e Apple Health, capace di monitorare i progressi negli allenamenti e tenere un registro sulle calorie bruciate e i percorsi fatti.
Possiamo scaricarla gratuitamente da qui ->  Runtastic (Android) e Runtastic (iOS).
Runtastic

Runtastic si differenzia dalle altre per le sue storie motivazionali che mettono l'utente in situazioni di fantasia per creare un incentivo all'allenamento ed anche per divertirsi.
Ottimo davvero il monitoraggio, con consigli in tempo reale su cosa migliorare per ogni tipo d'esercizio svolto e le informazioni dettagliate su calorie bruciate e massa grassa rimossa.
Runtastic si integra anche con gli smarwatch e le smartband più famose, basterà aggiungerli come strumento di monitoraggio.

4) HIIT & Cardio Workout

Questa è un'app basata su un modello scientifico provato e collaudato provato e collaudato per tenersi in forma ogni giorno con un allenamento di pochi minuti completo, veloce ed efficace.
Possiamo scaricarla da qui -> HIIT & Cardio Workout (Android) e HIIT & Cardio Workout (iOS).
Workout

L'applicazione è ideata per coloro che hanno poco tempo da dedicare al fisico e di andare in palestra, ideale per bruciare grassi e calorie e per allenarsi a casa o in qualsiasi altro posto.
Ci sono vari esercizi raggruppati in serie da svariati minuti (anche solo 5 vanno bene) diversi a seconda dell'obiettivo che si vuole ottenere, per esempio ci sono i programmi per perdere peso o quelli per migliorare il tono muscolare.

4) MyFitnessPal

MyFitnessPal è un servizio online completo anche di applicazione per iPhone e Android che permette di controllare il peso e le calorie assunte tramite l'alimentazione.
Possiamo scaricare l'app sul nostro dispositivo da qui -> MyFitnessPal (Android) e MyFitnessPal (iOS).
MyFitnessPal

Quest'app può essere molto utile a tutte le persone che, per stare in forma, devono controllare i pasti sapendo esattamente cosa si sta mangiando e quante calorie possiede.
L'applicazione dispone anche di uno scanner di codici a barre per verificare immediatamente le calorie dei cibi confezionati e sapere esattamente il livello di carboidrati, proteine ​​e sodio.
Come Runtastic, anche MyFitnessPal si sincronizza con i braccialetti di fitness più popolari.

5) Smartband e bracciali fitness

Oltre ai dispositivi consigliati all'interno delle app, possiamo provare uno dei seguenti smartband o smartwatch per monitorare la nostra attività fisica o sportiva:

- Xiaomi Mi Band 3 (29€) Siccome questo è il mio preferito, si può leggere la recensione al Mi Band 3 che ho comprato.

- Xiaomi Huami Amazfit (89€)
- Fitbit Charge 2 (117€)
- Fitbit Versa (182€)
- Xiaomi Huami Amazfit Stratos 2 (189€)
- Garmin Forerunner 235 (199€)
- Garmin Fenix 3 HR (299€)
- Garmin Fenix 5 (399€)

Scegliendo uno dei modelli consigliati qui in alto avremo il pieno supporto a tutte le app per il fitness e l'esercizio fisico, con monitoraggio GPS della posizione, pedometro, frequenza cardiaca e, su alcuni modelli, anche controllo delle notifiche del telefono e controlli vocali (tramite assistente Google o Siri, in base al telefono connesso).
Abbiamo un dispositivo per tutte le tasche (si parte da 30€ fino a oltre 300€), ma personalmente consiglio di provare subito lo Xiaomi Mi Band 3, il Fitbit Versa o il Garmin Fenix per ottenere un buon compromesso tra qualità e prezzo.

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