App Fitness Gratis per Sempre: Le Migliori Senza Abbonamento

Lista delle uniche applicazioni per allenarsi che non nascondono i programmi dietro un paywall. Dai coach video in italiano ai tracker professionali

La maggior parte delle app fitness presenti sugli store sono trappole ben congegnate. Si scaricano gratuitamente, si spende tempo a creare un profilo inserendo peso e altezza, e proprio al momento di iniziare il primo allenamento scatta il lucchetto: "Paga 9,99€ al mese per sbloccare la scheda". È un meccanismo frustrante che fa perdere tempo prezioso e motivazione.

Per seguire la rotta di Navigaweb, abbiamo filtrato il mercato eliminando le versioni di prova a scadenza e i servizi "freemium" troppo aggressivi che chiedono la carta di credito dopo tre giorni. Quelle che seguono sono app che offrono allenamenti completi a costo zero, finanziandosi in modi che non bloccano l'esperienza dell'utente (ad esempio vendendo coaching umano opzionale o prodotti fisici).

Ecco gli strumenti definitivi per allenarsi gratis, divisi per obiettivo.

I Coach Video (Per chi vuole essere guidato)

Queste app sostituiscono i corsi in palestra: c'è un istruttore che mostra i movimenti e un programma da seguire dall'inizio alla fine. Non bisogna pensare a nulla, solo premere play.

Fixfit (L'eccellenza italiana)

Non serve guardare oltreoceano per trovare qualità tecnica. Fixfit è una piattaforma completamente italiana che offre un catalogo immenso di video allenamenti gratuiti. A differenza di un canale YouTube generico, qui tutto è catalogato perfettamente per difficoltà, zona del corpo e durata.

Il valore aggiunto: La versione gratuita include un Diario completo per tracciare le attività e le statistiche settimanali.
Per chi è: Per chi cerca un'esperienza "umana", con trainer professionisti che spiegano in italiano e una community molto attiva, senza spendere un euro.

Nike Training Club (Lo standard globale)

Nike Training Club (NTC) rimane l'unica app di un grande brand internazionale ad aver reso gratuita l'intera libreria premium. Per Nike, l'app è uno strumento di marketing, quindi non ha bisogno di vendere abbonamenti all'utente finale.

Cosa offre: Centinaia di allenamenti di qualità cinematografica per yoga, mobilità, forza e cardio.
Il punto di forza: Include veri e propri "Programmi" pluristettimanali (es. "4 settimane per bruciare") che tolgono l'onere di dover scegliere cosa fare ogni giorno. È pulita, senza banner pubblicitari e supporta la trasmissione su TV.

FitOn (La palestra delle star)

Molto popolare negli USA, FitOn mantiene i video degli allenamenti sempre gratuiti al 100%. Punta molto sull'intrattenimento, con corsi tenuti da celebrity trainer e persino attori famosi.

La differenza: La varietà è immensa, si passa dal Pilates alla Kickboxing in un tocco.
Nota: La versione gratis è completa per l'allenamento, ma bisogna sopportare qualche invito a passare alla versione "Pro" per le funzioni secondarie come le ricette o la musica personalizzata.

I Tracker Scientifici (Per chi vuole i numeri)

Se l'obiettivo è costruire muscoli (bodybuilding) o aumentare la forza, i video guidati servono a poco. Serve un diario digitale preciso per applicare il sovraccarico progressivo (aumentare peso o ripetizioni nel tempo).

Caliber (La scienza della forza)

Questa è una gemma nascosta. Caliber per Android e iPhone è totalmente priva di pubblicità e offre un generatore di schede basato sulla scienza. L'app valuta la "Forza" e il "Bilanciamento muscolare", insegnando l'esecuzione corretta con video brevi e testi educativi rigorosi.

Il modello economico: L'app è gratuita perché l'azienda vende coaching umano 1-a-1 ad alto costo. Se non serve un personal trainer in chat che vi corregge i video, l'app è uno strumento professionale regalato.

WORKIT (Il mulo per Android)

Per gli utenti Android che amano lo stile "vecchia scuola" e detestano i fronzoli social, WORKIT, gratis per Android e iPhone, è insuperabile. È un tracker puro, leggerissimo e che non consuma batteria.

Funzionalità: Permette di registrare serie, ripetizioni e carichi con una velocità disarmante. Include un calcolatore di massimali e grafici di progresso molto dettagliati. Fa esattamente quello che promette: tenere traccia dei pesi sollevati senza distrazioni.

Hevy (L'alternativa social)

Se WORKIT è troppo spartana, Hevy è l'evoluzione moderna e curata graficamente. È molto semplice vedere cosa fanno gli altri atleti e copiare le loro schede per adattarle alle proprie esigenze.

Limitazioni oneste: La versione gratuita permette di salvare fino a 4 routine personalizzate (es. Pettorali, Dorsali, Gambe, Total Body). Un numero sufficiente per la maggior parte degli atleti amatoriali che non necessitano di ciclizzazioni complesse.

Recupero e Prevenzione

Allenarsi è inutile se ci si infortuna dopo una settimana. Questa categoria è spesso ignorata ma fondamentale per durare nel tempo.

Recover Athletics (Il fisioterapista in tasca)

Acquisita da Strava, Recover Athletics è gratis per Android e iPhone è pensata per i runner e i ciclisti, ma utile a chiunque faccia sport. L'app non serve per "fare muscoli", ma per ripararli.

Come funziona: L'app analizza i dati di allenamento (se collegata a Strava o Garmin) e suggerisce routine di stretching e mobilità mirate per le zone affaticate.
Gratis vs Premium: Esiste una versione a pagamento, ma la selezione gratuita di esercizi per la "prehab" (prevenzione infortuni) è vasta e di altissima qualità tecnica.

Perché non ho incluso le app "famose"?

Molti cercheranno in questa lista nomi come Freeletics, Fitify o Esercizi a Casa. Sebbene siano prodotti validi tecnicamente, il loro modello gratuito è spesso troppo limitante per i nostri standard.

Freeletics e Fitify: Offrono il meglio solo pagando il "Coach" digitale; la versione free è spesso ridotta a una lista di esercizi slegati senza logica di progressione.
Leap Fitness (Esercizi a Casa): Riempiono lo schermo di pubblicità a tutto schermo tra una serie e l'altra. Interrompere il ritmo e la concentrazione mentre si fatica è un difetto inaccettabile per un'app di qualità.

Tabella riassuntiva per scegliere

Voglio un coach italiano e motivante: Fixfit
Voglio programmi strutturati di brand top: Nike Training Club
Voglio fare pesi e vedere i grafici: Caliber o WORKIT (Android)
Voglio curare la schiena o le gambe post-corsa: Recover Athletics