Siti e App con suoni per rilassarsi, concentrarsi e riposare
Aggiornato il:
Migliori siti per ascoltare suoni rilassanti per concentrarsi e musica calma ideale per riposarsi e dormire bene
Diverso tempo fa ci fu un grande clamore della stampa e dei blog nazionali per le "droge musicali" chiamate IDoser, delle tracce audio con suoni elettronici, ognuna con il nome di una droga reale, che, in teoria, darebbero le stesse sensazioni e gi stessi effetti. La teoria che il suono influenzi le onde celebrali però è sicuramente vera, la musica di un certo tipo, permette di rilassarsi, alleggerendo lo stato d'animo.
In pratica, in parole molto semplificate, l'impulso elettrico che stimola il cervello, può essere influenzato da una frequenza sonora che può portare attenzione (alfa), relax (beta), sonnolenza (theta) e sonno profondo (delta). Con uno stimolo esterno (in questo caso usando il suono / musica) è possibile spostare lo stato d'animo da alfa a beta o theta seconda se si sta cercando di addormentarsi o di riattivare i sensi.
Allora adesso vediamo alcuni siti e app per smartphone con musiche e suoni rilassanti, da usare nei momenti di relax, sonno, ricerca di attenzione o concentrazione ed anche per la sveglia.
Prima di tutto, ideale per rilassarsi, ci sono i mixer di suoni della natura ideali per riposare la mente e il corpo che sono elencati in un altro articolo.
2) Moodify Appc è un sito che si collega a Spotify per generare playlist di musica a seconda del proprio umore. Diventa quindi facile trovare musica rilassante e per concentrarsi.
3) A Soft Murmur è un sito riposante con molti suoni da riprodurre che mettono calma ed aiutano la concentrazione.
4) Brainaural è un sito che genera suoni e "binaural Beats" in grado di rilassare la mente, allontanare lo stress e favorire la concentrazione.
5) I suoni ambientali e della natura mixati sono elencati in un'altra pagina.
6) I Siti Buddha Machine Wall dall'articolo di come creare musica elettronica onlinepermette di comporre facilmente delle melodie lente, simili a quelle della compilation Cafe Del Mar o Buddha Bar.
7) Sul sito Sleepbot una specie di radio online di soli suoni ambientali e musica indicata non solo per il relax ma proprio per dormire.
8) Dlooch funziona soltanto sui Mac e mette in loop dei suoni rilassanti con effetti di dissolvenza in entrata e in uscita.
9) Il sito Catsoundboard permette di ascoltare miagolii di diversi gatti; basta solo pasare il mouse sull'immagine di un gatto per ascoltarlo.
10) Coffivity è il sito per ascoltare rumori di bar e posti affollati, che permette di concentrarsi e sembrare di essere in un posto pieno di gente, con un brusia e rumori di sottofondo.
9) Con il programma GoodNight Timer è possibile ascoltare la musica al pc e configurare un abbassamento del volume con riduzione graduale, fino a spegnere il computer automaticamente. Ideale quindi se ci si vuole addormentare con la musica senza preoccuparsi che il computer rimanga acceso a volume alto.
10) Non si deve trascurare la bellezza dei podcast durante la ricerca di suoni ambient. Ce ne sono alcuni come Dark Ambient [iTunes link] eBuddha Lounge Music [iTunes link] molto belli e ideali da mettere in sottofondo per riposarsi. Basta poi fare una semplice ricerca con la parola "ambient" e scorrere i risultati per trovare tracce di musica chill out molto belle.
11) Forse quindi può essere di aiuto a concentrarsi il cosidetto Rumore bianco o White Noise.
In poche parole, si tratta di una raccolta di frequenze di suoni che coprono i rumori e, ad esempio il brusio di gente che chiacchiera, ma per una spiegazione più dettagliata rimando a Wikipedia. Un sito buono per ascoltare suoni bianchi è Free White Noise Player.
LEGGI ANCHE: 10 siti con suoni per mantenere l'attenzione e coprire il silenzio e i rumori
1) White Noise, scaricabile per Android e iPhone, è un'app di suoni di rilassamento che vanno dal rumore bianco a effetti sonori naturali come il vento o la pioggia. È possibile utilizzare quest'app per aiutarsi nel trovare la concentrazione, per lavorare senza distrarsi ed anche per rilassarsi. La cosa buona è che può funzionare anche offline, senza connessione internet.
2) Per rilassarsi o addormentarsi si può usare l'applicazione Pzizz che si propone di combattere l'insonnia, disponibile per Android e iPhone. Pzizz non è gratuito ma offre in prova 2 campioni di mp3 da 15 minuti, uno che dovrebbe aiutare ad addormentarsi e l'altro invece è un Energizer. Se bastano 15 minuti per rilassarsi abbastanza ed addormentarsi bene, altrimenti si può usare il tasto ripeti in automatico; sconsigliato l'acquisto a meno che non si notino effetti reali su se stessi.
3) Tide: scaricabile gratis per Android e iPhone è un jukebox di suoni della natura che aiuta con il sonno, la concentrazione e la meditazione. Per quanto riguarda il sonno, ci sono suoni come l'oceano, la pioggia che cade ed altri tra cui scegliere.
4) Smiling Mind: altra ottima app per Android e per iPhone, viene fornita da un'organizzazione no-profit di psicologi ed educatori che vuole mettere a disposizione programmi di meditazione per tutte le età.
5) Headspace: disponibile per Android e iPhone, è un esercizio da fare ogni giorno per 10 minuti e per 10 giorni consecutivi. Se l'approccio funzionasse e si sentisse di stare bene e meglio, allora si potrà scegliere di accedere a tanti altri corsi di rilassamento e migliorare ancora di più il controllo del proprio stato d'animo.
6) Relax Melodies: disponibile per Android e iPhone è un'app molto apprezzata di rilassamento che fornisce melodie zen e suoni ambientali ideali per far addormentare.
7) Relax and Sleep Well: disponibile per Android e iPhone è un'app che utilizza un approccio medico sperimentale per il rilassamento, la meditazione e l'auto ipnosi, concentrata su suoni e tecniche vocali che dovrebbero ipnotizzare.
8) Music Zen: altra buona app disponibile per Android e iPhone offre una varietà di suoni piacevoli, rilassanti o euforici come rumori di pioggia, rumori di taglio, suoni di acquari e altre cose simili. L'app favorisce il rilassamento per dormire anche tramite esercizi ed elementi visivi.
9) BetterSleep: tra le migliori app per addometarsi disponibili per Android e per iPhone, utilizzando una combinazione di suoni, storie e corsi di meditazione, attivabili secondo una seguenza basata sul nostro bioritmo.
10) Aumio: un'app pensata per far addormentare i bambini, disponibile per Android e per iPhone; l'app genera i suoni del sonno, fornisce degli audiolibri originali pensati per far dormire e può fornire anche favole della buonanotte, meditazione e yoga per bambini.
11) Slumber: la migliore app per chi soffre d'insonnia lieve e vuole addormentarsi senza farmaci; l'app è scaricabile per Android e per iPhone ed offre svariati suoni bianchi, musiche e brani pensati per favorire l'addormentamento e storie per la meditazione, tutti ottimizzati per far addormentare le persone in 5 minuti.
Sempre a tema di relax e comfort possiamo leggere le nostre guide sui programmi per fare pause su PC, riposare occhi, corpo e mente e sui siti anti-stress per staccare e calmare la mente e il corpo.
In pratica, in parole molto semplificate, l'impulso elettrico che stimola il cervello, può essere influenzato da una frequenza sonora che può portare attenzione (alfa), relax (beta), sonnolenza (theta) e sonno profondo (delta). Con uno stimolo esterno (in questo caso usando il suono / musica) è possibile spostare lo stato d'animo da alfa a beta o theta seconda se si sta cercando di addormentarsi o di riattivare i sensi.
Allora adesso vediamo alcuni siti e app per smartphone con musiche e suoni rilassanti, da usare nei momenti di relax, sonno, ricerca di attenzione o concentrazione ed anche per la sveglia.
Siti per rilassarsi
Prima di tutto, ideale per rilassarsi, ci sono i mixer di suoni della natura ideali per riposare la mente e il corpo che sono elencati in un altro articolo.
2) Moodify Appc è un sito che si collega a Spotify per generare playlist di musica a seconda del proprio umore. Diventa quindi facile trovare musica rilassante e per concentrarsi.
3) A Soft Murmur è un sito riposante con molti suoni da riprodurre che mettono calma ed aiutano la concentrazione.
4) Brainaural è un sito che genera suoni e "binaural Beats" in grado di rilassare la mente, allontanare lo stress e favorire la concentrazione.
5) I suoni ambientali e della natura mixati sono elencati in un'altra pagina.
6) I Siti Buddha Machine Wall dall'articolo di come creare musica elettronica onlinepermette di comporre facilmente delle melodie lente, simili a quelle della compilation Cafe Del Mar o Buddha Bar.
7) Sul sito Sleepbot una specie di radio online di soli suoni ambientali e musica indicata non solo per il relax ma proprio per dormire.
8) Dlooch funziona soltanto sui Mac e mette in loop dei suoni rilassanti con effetti di dissolvenza in entrata e in uscita.
9) Il sito Catsoundboard permette di ascoltare miagolii di diversi gatti; basta solo pasare il mouse sull'immagine di un gatto per ascoltarlo.
10) Coffivity è il sito per ascoltare rumori di bar e posti affollati, che permette di concentrarsi e sembrare di essere in un posto pieno di gente, con un brusia e rumori di sottofondo.
9) Con il programma GoodNight Timer è possibile ascoltare la musica al pc e configurare un abbassamento del volume con riduzione graduale, fino a spegnere il computer automaticamente. Ideale quindi se ci si vuole addormentare con la musica senza preoccuparsi che il computer rimanga acceso a volume alto.
10) Non si deve trascurare la bellezza dei podcast durante la ricerca di suoni ambient. Ce ne sono alcuni come Dark Ambient [iTunes link] eBuddha Lounge Music [iTunes link] molto belli e ideali da mettere in sottofondo per riposarsi. Basta poi fare una semplice ricerca con la parola "ambient" e scorrere i risultati per trovare tracce di musica chill out molto belle.
11) Forse quindi può essere di aiuto a concentrarsi il cosidetto Rumore bianco o White Noise.
In poche parole, si tratta di una raccolta di frequenze di suoni che coprono i rumori e, ad esempio il brusio di gente che chiacchiera, ma per una spiegazione più dettagliata rimando a Wikipedia. Un sito buono per ascoltare suoni bianchi è Free White Noise Player.
LEGGI ANCHE: 10 siti con suoni per mantenere l'attenzione e coprire il silenzio e i rumori
App per rilassasrsi e riposare meglio
1) White Noise, scaricabile per Android e iPhone, è un'app di suoni di rilassamento che vanno dal rumore bianco a effetti sonori naturali come il vento o la pioggia. È possibile utilizzare quest'app per aiutarsi nel trovare la concentrazione, per lavorare senza distrarsi ed anche per rilassarsi. La cosa buona è che può funzionare anche offline, senza connessione internet.
2) Per rilassarsi o addormentarsi si può usare l'applicazione Pzizz che si propone di combattere l'insonnia, disponibile per Android e iPhone. Pzizz non è gratuito ma offre in prova 2 campioni di mp3 da 15 minuti, uno che dovrebbe aiutare ad addormentarsi e l'altro invece è un Energizer. Se bastano 15 minuti per rilassarsi abbastanza ed addormentarsi bene, altrimenti si può usare il tasto ripeti in automatico; sconsigliato l'acquisto a meno che non si notino effetti reali su se stessi.
3) Tide: scaricabile gratis per Android e iPhone è un jukebox di suoni della natura che aiuta con il sonno, la concentrazione e la meditazione. Per quanto riguarda il sonno, ci sono suoni come l'oceano, la pioggia che cade ed altri tra cui scegliere.
4) Smiling Mind: altra ottima app per Android e per iPhone, viene fornita da un'organizzazione no-profit di psicologi ed educatori che vuole mettere a disposizione programmi di meditazione per tutte le età.
5) Headspace: disponibile per Android e iPhone, è un esercizio da fare ogni giorno per 10 minuti e per 10 giorni consecutivi. Se l'approccio funzionasse e si sentisse di stare bene e meglio, allora si potrà scegliere di accedere a tanti altri corsi di rilassamento e migliorare ancora di più il controllo del proprio stato d'animo.
6) Relax Melodies: disponibile per Android e iPhone è un'app molto apprezzata di rilassamento che fornisce melodie zen e suoni ambientali ideali per far addormentare.
7) Relax and Sleep Well: disponibile per Android e iPhone è un'app che utilizza un approccio medico sperimentale per il rilassamento, la meditazione e l'auto ipnosi, concentrata su suoni e tecniche vocali che dovrebbero ipnotizzare.
8) Music Zen: altra buona app disponibile per Android e iPhone offre una varietà di suoni piacevoli, rilassanti o euforici come rumori di pioggia, rumori di taglio, suoni di acquari e altre cose simili. L'app favorisce il rilassamento per dormire anche tramite esercizi ed elementi visivi.
9) BetterSleep: tra le migliori app per addometarsi disponibili per Android e per iPhone, utilizzando una combinazione di suoni, storie e corsi di meditazione, attivabili secondo una seguenza basata sul nostro bioritmo.
10) Aumio: un'app pensata per far addormentare i bambini, disponibile per Android e per iPhone; l'app genera i suoni del sonno, fornisce degli audiolibri originali pensati per far dormire e può fornire anche favole della buonanotte, meditazione e yoga per bambini.
11) Slumber: la migliore app per chi soffre d'insonnia lieve e vuole addormentarsi senza farmaci; l'app è scaricabile per Android e per iPhone ed offre svariati suoni bianchi, musiche e brani pensati per favorire l'addormentamento e storie per la meditazione, tutti ottimizzati per far addormentare le persone in 5 minuti.
Sempre a tema di relax e comfort possiamo leggere le nostre guide sui programmi per fare pause su PC, riposare occhi, corpo e mente e sui siti anti-stress per staccare e calmare la mente e il corpo.
Posta un commento
Per commentare, si può usare un account Google / Gmail. Se vi piace e volete ringraziare, condividete! (senza commento). Selezionare su "Inviami notifiche" per ricevere via email le risposte Info sulla Privacy